• 
    

    logo

    Aandacht voor jezelf

    info@yogatruasana.nl

    06 510 519 43

h2-logo

Yoga en workshops op maat

Behoefte aan tijd voor jezelf?

Welkom op de site van Yoga Truasana. Heb je ook behoefte aan tijd voor jezelf, aan ontspanning en toch aan je lichaam werken? Dan is Yoga Truasana vast iets voor jou!

De wekelijkse yogalessen zijn tot en met 13 juli 2017      

Vanaf 17 september geef ik een keer per maand een workshop  en geef ik yogales op afspraak . Ook zal ik  spontaan  yogalessen inplannen , wil je graag op de hoogte zijn van de yogalessen of workshops stuur me dan even een  berichtje.

Bij Yoga Truasana gaat het om jouw interesse naar wat jouw geest (jouw gedachten) en lichaam ervaren. Door met aandacht je lichaam te ervaren in verschillende lichaamshoudingen en meditatie, word je je meer bewust van je lichaam. Je denken verstilt, je bent in verbinding met je lichaam, je ervaart balans en een rustgevend gevoel. Je wordt soepel van lijf en geest en je laat de drukte van de dag los.

Een yoga les, wat kun je verwachten?

De yogales en workshops staan in het teken van fysiek en geestelijk tot rust komen. Tijdens de lessen werk je met houdingen en meditatie. Wil je meer weten? Lees hier dan meer over de lessen.

Yoga-Musselkanaal

Yoga Truasana – Aandacht voor jezelf

De naam TRUASANA spreek je uit als troe ãsana. De letters TRU staan voor de eerste drie letters van mijn voornaam Truus. De uitspraak refereert naar de Engelse woorden true (waar(heid)) en through (door). Asana betekent houding. Yogahoudingen hebben als doel om orde en evenwicht te scheppen in lichaam en geest om jezelf tot rust te  brengen. De asana’s hebben een genezende en ontspannende werking.

Waarom ik voor yoga heb gekozen

Mijn naam is Truus Wind en ik woon in Musselkanaal. Op een bepaald moment in mijn leven besefte ik dat ik werd geleefd, dat ik als het ware in een sneltrein zat die alle perrons voorbij vloog. Ik had behoefte aan rust, aan beslissingen voor mij zelf nemen en om mijn identiteit te bepalen. Vroeger had ik al eens yogatips van mijn moeder gekregen en zo besloot ik de yogalessen weer op te pakken. Ik merkte dat ik na gedisciplineerd yoga beoefenen beter in mijn vel kwam te zitten en zo kwam ook het verlangen om meer van yoga te leren.

In 2008 begon ik met de vierjarige yogadocentenopleiding Hara in Groningen . Naarmate de opleiding vorderde, groeide de behoefte om mijn opgedane kennis te kunnen delen en zo begon ik in het afstudeerjaar met het les geven aan vrienden en familie. Na het behalen van mijn diploma, in mei 2012, heb ik een prachtige yogaruimte aan huis gecreëerd waar ik iedereen van harte welkom heet voor yogalessen.

Na een aantal jaren Hatha yogales te hebben gegeven ontstond de behoefte om een extra yoga vorm aan te bieden. In februari 2015 ben ik gestart met Lu Jong, een Tibetaanse helende yoga vorm. Lu Jong wordt ook wel  meditatie in beweging  genoemd. Op 4 juni 2016 ben geslaagd als Lu Jong teacher. Kijk  voor inhoudelijke informatie over Lu Jong onder Lu Jong bovenin deze pagina.

220x165_27-truus_zeilen_turkeije_2013_036

Over yoga

Het woord Yoga betekent verbinding. Mijn geest in verbinding met mijn lichaam. Met andere woorden: met je aandacht naar je lichaam gaan, zonder een oordeel te ervaren. 2000 tot 1000 jaar voor Christus werden de eerste sporen van de Yoga gevonden in Noord West India. Tegenwoordig zijn er onderzoeken die aangeven dat Yoga waarschijnlijk al 5000 jaar voor Christus werd beoefend.

Ik beoefen Hatha Yoga. Ha betekent zon, Tha betekent maan. De zon in verbinding, in balans met de maan. De zon en de maan zijn elkaars tegenpolen, maar ze kunnen ook niet zonder elkaar. Ze vormen een balans in het universum.

Door de beoefening van de yogahoudingen, wordt onder andere het contact van de geest met het lichaam vergroot.

Yoga is verbinden, èèn worden. Dit is door Patanjali beschreven in 195 sutra’s. Deze sutra´s zijn korte, bondige uitspraken van vaak niet meer dan een regel lang. In het achtvoudige pad beschrijft Patanjali de bewustzijnsniveaus die je van buiten naar binnen brengen.

De basis die Patanjali met deze Sutra’s heeft gelegd vormt het uitgangspunt voor mijn visie op Yoga en de lessen.

28-bali_zee

Lestijden

20 september is er een workshop over de Wim Hof (iceman) Methode

22 oktober is er een workshop met het thema  “Yoga in het dagelijks leven “

 

 

De yogalessen zijn op afspraak en er zijn spontaan geplande lessen en workshops.

Wil je graag op de hoogte zijn stuur me dan even een mailtje dan zet ik je in mijn mailadres bestand 🙂

Heb je interesse? Vul hier het inschrijfformulier in om je aan te melden.

Praktische informatie

Een aantal praktische tips en informatie voor startende cursisten:

  • Trek kleding aan waar je je lekker in voelt
  • Je ontvangt les op blote voeten en   (warme)sokken
  • Neem je favoriete badhanddoek of deken mee voor de lig- en zithoudingen
  • Een yogamatje is aanwezig
  • Eet niet te veel en niet te zwaar voor een yogales
  • Je kunt je auto op het plein parkeren
  • Je persoonlijke spullen kun je meenemen in de yogaruimte en daar in de kast leggen. Is je mobiele telefoon uit?
  • Liever geen sterke parfum. Wat voor jou als prettig wordt ervaren kan voor de ander belastend zijn

 

Yoga Truasana Yogaoefeningen

download

GESLAAGD VOOR DE LU JONG TEACHER OP LEIDING ! 🙂

 

    Hartelijke imagesCAI2M43E groet, Truus

Tarieven en Informatie

Prijzen

20-logo   NMI_LJ_LM22_Certified Teacher_Lu Jong_Logo_RGB_RZ - kopie

 

Na de zomervakantie 2017 verandert het les aanbod , ik zal dan spontaan geplande yogalessen geven, yogales op afspraak en elke maand een workshop .

Wil je graag op de hoogte zijn van mijn lesaanbod en workshops stuur dan even een mailtje dan zet ik je in mijn adressen bestand 🙂

Voor een yogales op maat (70 minuten en thee drinken )vraag ik het volgende tarief:

  • Privé les €45,-
  • Groepsles tot en met 4 personen €45,- per les
  • Groepsles vanaf 5 personen €10,- per persoon
 

Voor meer informatie kun je naar beneden scrollen  naar  ” ALLES IS IN BEWEGING ” 🙂

 

 

 

 

Heb je interesse? Meld je dan aan via het inschrijfformulier

Groepsarrangement Yoga

Lotusbloem Truasana

Een les samen met je vrienden of vriendinnen? Maak een afspraak op een tijd dat het jullie past. De les duurt 75 minuten en kan worden gereserveerd vanaf 4 personen. Er staat een kopje thee met iets lekkers voor jullie klaar. De kosten voor een groepsarrangement yoga zijn € 12,50 per persoon.

Een yogales bij Yoga Truasana, wat kun je verwachten?

24-175

In principe is de opbouw van een les als volgt:

  • Bij een les van 70 minuten beginnen we de eerste 5 tot 10 minuten met “landen”. Hiermee bedoel ik dat ik je zal begeleiden om zowel fysiek als geestelijk tot rust te komen. Bij de een gaat dit heel gemakkelijk, de ander zal hier meer tijd voor nodig hebben. Belangrijk hierbij is dat je je realiseert dat het in de eerste instantie om de intentie gaat en niet om het resultaat.
  • Vervolgens zullen we de beweging in gaan, dus opbouwend de houdingen aannemen en leren ervaren van wat er gebeurt. Wat voel ik eigenlijk en kan ik zonder oordeel  waarnemen? Het uitvoeren van de houdingen maken de spieren en gewrichten soepel en sterk. De organen worden versterkt en de bloedsomloop verbetert.
  • Naarmate de lessen vorderen wordt de ademhaling behandeld. Door ademoefening (pranayama) ervaar je energie en wordt het denken helder en kalm. Je ervaart ontspanning.
  • De laatste 10 minuten worden besteed aan de eindontspanning. En is er ruimte voor een kopje thee en voor eventuele vragen.

In mijn lessen wordt er aandacht aan besteedt dat de houdingen aangenaam kunnen worden uitgevoerd, dus eenvoudig en toegankelijk. Belangrijk is dat je niet wordt afgeleid door spanning en/of pijn. Dit zorgt ervoor dat je je optimaal kunt concentreren op dat wat in het lichaam wordt ervaren. Hierdoor ontstaat er stilte.

Graag nodig ik je uit voor een gratis kennismakingsles!

Actueel

Mini workshop Yoga in het dagelijks leven 🙂

  Hallo  🙂 Zondag 22 oktober geef ik een mini  workshop met het thema “Yoga in het dagelijks leven” Graag leer ik je een gemakkelijk reeks yoga houdingen die je

Wim Hof Methode (Iceman) workshop door Rolf van Balen

Hallo 🙂 Jeahhh woensdag 20 september van 17.00-22.00 uur komt Rolf van Happy With Yoga een workshop geven over de Wim Hof Methode! Onderstaand een korte uitleg wat we gaan

ALLES IS IN BEWEGING, Wijziging les aanbod na de zomervakantie 2017

                                                             

Ervaringen

 

  •  Met heel veel plezier volg ik de yogalessen van Truus Wind. Het is fijn om haar uitstraling te zien en te voelen van diepgang, bewustzijn en aandacht. Elke les wordt er een ander deel van lichaam en geest doorgenomen wat dan maakt dat ik helemaal voldaan en in balans naar huis ga. Na afloop nog een heerlijk kopje kruiden thee. Ook de leuke tips die ik/wij meekrijgen zijn heel goed om thuis te oefenen. Het mooie is dat wij helemaal uit ons hoofd gaan tijdens de yogalessen en bewuster van ons zelf en lichaam naar huis gaan.

    Joke
  • Wil je je ervaringen delen op deze website? Stuur dan een mailtje met je ervaring naar info@yogatruasana.nl

    Truus WindYoga Truasana

 

Locatie Yoga Truasana

Je kunt parkeren op het pleintje (achter het huis). Neem contact op voor een afspraak of meer informatie.


Neem contact op

Heb je vragen of wil je meer informatie? Neem dan via het contactformulier even contact met me op. Ik zal zo spoedig mogelijk reageren.

Naam (verplicht)

Email (verplicht)

Telefoonnummer

Onderwerp

Bericht

h2-logo

Truus Wind (Yogadocent)

Sluisstraat 151
9581 JH Musselkanaal (Bekijk de locatie)

Mail: info@yogatruasana.nl

Tel: 06 – 510 519 43

Wil je je inschrijven voor Yogalessen? Ga dan direct naar het inschrijfformulier.